Trening mentalny w sporcie

Dlaczego to działa

Najlepsi nie zostawiają głowy przypadkowi

Iga Świątek

Psycholożka sportu jest stałym członkiem jej sztabu — obecna na turniejach tak samo jak trener od forhendu.

Adam Małysz

Przełom w karierze przyszedł, gdy do zespołu dołączył psycholog sportu — o sile tej współpracy Małysz mówił wprost przez lata.

Siatkarscy mistrzowie świata

Z reprezentacją Polski (MŚ 2014) pracował trener mentalny Jakub B. Bączek — twórca Akademii, w której certyfikowałam swój warsztat.

U tych, którzy uczyli mnie zawodu, trenowali mistrzowie — poznaj moich mentorów.

Z bloga Trener mentalny w sporcie — sekret, o którym mistrzowie mówią szeptem Świątek, Małysz, Phelps, Jordan — fakty, liczby i źródła. Czytaj artykuł →

Pracuję z zawodnikami w Łodzi — tu i teraz

Na co dzień prowadzę stały trening mentalny młodych piłkarzy i siatkarzy Konstantynowskiej Akademii Sportu (KAS Konstantynów Łódzki) oraz zawodników Klubu Karate 44 w Łodzi. Wiem, jak wygląda szatnia przed meczem, ważenie przed turniejem i cisza przed wejściem na matę — pracuję tam, gdzie sport dzieje się naprawdę.

Łódź — sesje stacjonarne i treningi w klubach
Województwo łódzkie — dojazd do klubu lub akademii
Cała Polska — praca online z zawodnikiem

Klub Karate 44 Łódź

Stały trening mentalny zawodników — przygotowanie do turniejów, praca z presją ważenia i startu.

klubkarate44.pl ↗ Facebook ↗

Konstantynowska Akademia Sportu

Cykliczny trening mentalny młodych piłkarzy i siatkarzy — koncentracja, pewność siebie i powrót do gry po błędzie.

kaskonstantynow.pl ↗ Facebook ↗

Dla kogo

Trzy drogi do mistrzowskiej głowy

Zawodnik

Młodzik i junior

Trema przed startem, spadek pewności po błędzie, presja wyniku i porównań. Uczę konkretnych narzędzi: rutyn startowych, oddechu, koncentracji i wracania do gry — od 10 roku życia.

Umów sesję zawodnika

Rodzic

Wsparcie bez presji

Jak być wsparciem, a nie dodatkowym stresem? Pracuję z rodzicami nad spokojną komunikacją po porażce, motywowaniem bez porównań i rozumieniem emocji młodego sportowca.

Porozmawiajmy

Klub i trener

Cykl dla drużyny

5 spotkań grupowych co 3 tygodnie, w Waszym klubie — koncentracja, odporność na presję i kultura wspierania się w zespole. Zakres ustalam z trenerem prowadzącym.

Zapytaj o współpracę

Zakres pracy

Nad czym pracujemy

Koncentracja przed startem i w trakcie gry

Odporność na presję wyniku

Rutyny startowe i przedmeczowe

Szybki powrót po błędzie i porażce

Pewność siebie zbudowana na faktach

Motywacja na cały sezon, nie jeden mecz

Bezpłatny test

Czy trening mentalny jest dla Ciebie?

12 pytań opartych o cztery obszary pracy trenera mentalnego: stres, koncentrację, dialog wewnętrzny i motywację. Wynik zobaczysz od razu — bez rejestracji.

Zrób test — 3 minuty

Poznaj program →

Partner merytoryczny

Treningi grupowe w oparciu o program „Wychowaj w sobie mistrza”

Cykle dla klubów i akademii buduję na wiedzy i metodyce programu Piotra i Joanny Matulków — czołowych ekspertów treningu mentalnego dzieci i młodzieży w sporcie, których podopieczni zdobyli ponad 350 medali mistrzostw Polski i Europy. To nie autorski eksperyment, tylko sprawdzone podejście — rozwijane przeze mnie w codziennej pracy z łódzkimi zawodnikami.

Metodyka sprawdzona na setkach młodych zawodników — od młodzika po kadrę
Praca trójkątem: zawodnik – rodzic – trener, bo mistrza wychowuje całe otoczenie
Materiały szkoleniowe dla uczestnika treningu, trenera drużyny oraz rodzica

Oferta

Indywidualnie lub z drużyną

Zawodnik

Sesja indywidualna

450 zł

60 minut · stacjonarnie w Łodzi lub online

Plan pracy pod cel startowy
Narzędzia do samodzielnego treningu
Pierwsza rozmowa z rodzicem juniora — zawsze bezpłatna

Kup sesję — 450 zł

Klub / akademia

Cykl grupowy

80 zł

za sesję / zawodnika · 5 sesji co 3 tygodnie · grupa 10–15 osób

Metodyka programu „Wychowaj w sobie mistrza”
Prowadzenie w Waszym klubie (Łódź i województwo)
Zakres ustalany z trenerem prowadzącym
Materiały dla zawodnika, trenera i rodzica

Zapytaj o termin

Pytania i odpowiedzi

Zanim zdecydujesz

Od jakiego wieku zawodnik może zacząć trening mentalny?

Pracuję z zawodnikami od 10 roku życia. Młodzicy i juniorzy uczą się prostych, konkretnych narzędzi: rutyn startowych, oddechu, pracy z tremą i powrotu do gry po błędzie.

Czym trening mentalny różni się od pracy z psychologiem sportu?

Trening mentalny to praca rozwojowa nad umiejętnościami: koncentracją, pewnością siebie, odpornością na presję i motywacją. Nie jest diagnozą ani terapią — gdy zawodnik potrzebuje pomocy klinicznej, kieruję do odpowiedniego specjalisty.

Jak wygląda współpraca z klubem lub akademią?

Cykl 5 spotkań grupowych co 3 tygodnie dla grup 10–15 zawodników (80 zł za sesję od osoby), prowadzony w klubie lub sali akademii. Zakres i tematy ustalam z trenerem prowadzącym; możliwe są też sesje indywidualne dla wybranych zawodników.

Czy rodzic uczestniczy w treningu juniora?

Pierwsza rozmowa odbywa się zawsze z rodzicem. Sesje z młodszymi zawodnikami prowadzę tak, by rodzic wiedział, nad czym pracujemy — a na życzenie prowadzę też konsultacje dla rodziców: jak wspierać dziecko w sporcie bez presji i porównań.

Dojeżdżasz do klubów poza Łodzią?

Tak — dojeżdżam do klubów i akademii na terenie województwa łódzkiego. Z zawodnikami i klubami z województw ościennych pracuję online lub ustalam dojazd indywidualnie.

Ile kosztuje trening mentalny dla sportowca?

Sesja indywidualna zawodnika: 450 zł / 60 minut (stacjonarnie w Łodzi lub online). Cykl klubowy: 80 zł za sesję od osoby przy grupie 10–15 zawodników (5 sesji co 3 tygodnie). Wszystkie ceny są cenami brutto; na życzenie wystawiam fakturę.