CZY POTRZEBUJĘ TRENINGU MENTALNEGO?

Bezpłatny test · 12 pytań · 3 minuty

Test opiera się o cztery obszary, nad którymi pracuje trener mentalny: reakcję na stres, koncentrację, dialog wewnętrzny oraz motywację i regenerację. Odpowiadaj szczerze — wynik zobaczysz od razu, bez rejestracji.

Test

Przy każdym stwierdzeniu zaznacz, jak często dotyczy Cię ono w ostatnich tygodniach.

Pytanie 1 / 12 Przed ważnymi sytuacjami czuję napięcie w ciele — płytki oddech, ścisk w żołądku, spięte barki.
Pytanie 2 / 12 Drobna przeszkoda — korek, uwaga szefa, przegrana akcja — potrafi wybić mnie z równowagi na wiele godzin.
Pytanie 3 / 12 Wieczorem trudno mi „wyłączyć głowę” — analizuję, co było i co będzie.
Pytanie 4 / 12 Trudno mi utrzymać uwagę na jednym zadaniu dłużej niż kilkanaście minut.
Pytanie 5 / 12 W kluczowym momencie łapię się na myśli: „co będzie, jeśli się nie uda?”.
Pytanie 6 / 12 Odkładam najważniejsze zadania, zajmując się w tym czasie drobiazgami.
Pytanie 7 / 12 Po błędzie długo „odtwarzam” go w głowie, zamiast iść dalej.
Pytanie 8 / 12 Mój wewnętrzny głos częściej mnie krytykuje, niż wspiera.
Pytanie 9 / 12 Porównuję się z innymi — i zwykle wypadam w tych porównaniach źle.
Pytanie 10 / 12 Zaczynam z zapałem, ale trudno mi utrzymać systematyczność dłużej niż kilka tygodni.
Pytanie 11 / 12 Odpoczywam, ale nie czuję się wypoczęta / wypoczęty.
Pytanie 12 / 12 Wiem, czego chcę, ale nie umiem przełożyć tego na codzienne kroki.

Odpowiedzi: 0 / 12

Odpowiedz na wszystkie pytania, aby zobaczyć wynik.