- Pokazuję, co Ci nie służy. Wychodzisz z planem pracy na piśmie i ćwiczeniami do wdrożenia.
O mnie
Alicja WiatrowskaCertyfikowany trener mentalny · Łódź i online
Jestem Alicja Wiatrowska, certyfikowany trener mentalny. Prowadzę trening mentalny w Łodzi i online, z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi - w sporcie i poza nim.
Bycie trenerem mentalnym traktuję jako czułą, świadomą i profesjonalną pracę nad rozwojem, koncentracją oraz odpornością psychiczną. Wspieram osoby, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem, przeciążeniem i emocjami, a jednocześnie potrzebują większego spokoju, pewności siebie i lepszego kontaktu ze sobą.
Każdy z nas ma swoją własną „arenę”. Niezależnie od tego, czy jest to mata sportowa, sala lekcyjna, trudny projekt, czy domowa codzienność, mechanizmy presji działają tak samo. Dlatego pomagam budować odporność psychiczną i trenować sposób myślenia, który pozwala zachować jasność umysłu i stabilność w każdej z tych ról.
Moje kwalifikacje potwierdzają certyfikaty Akademii Trenerów Mentalnych i Akademii Trenerów Mentalnych Junior (Jakub B. Bączek), certyfikat „Psychologia Koncentracji oraz Wewnętrznego Spokoju” Uczelni Łazarskiego (Centrum Kształcenia Podyplomowego) oraz ukończony program „Wychowaj (w sobie) Mistrza” Akademii Mistrzów, poświęcony pracy mentalnej z dziećmi i młodzieżą. W praktyce łączę trening mentalny z uważnością i pracą z ciałem. Zobacz wszystkie kwalifikacje.
Z kim pracuję
Trening mentalny prowadzę zarówno w sporcie, jak i poza nim. Pracuję z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, a w przypadku najmłodszych - często równolegle z rodzicami.
- Dzieci i młodzież - stres przed sprawdzianem i egzaminem, trema przed wystąpieniem, pewność siebie, złość i silne emocje, relacje z rówieśnikami, powrót do działania po porażce. Nie trzeba trenować żadnego sportu, żeby skorzystać z treningu mentalnego.
- Sportowcy i juniorzy - postawa, która pomaga wygrywać nie tylko na boisku czy macie, ale też w sposobie myślenia, reagowania i działania pod presją: koncentracja przed startem, powrót do gry po błędzie, oddzielenie wyniku od własnej wartości.
- Rodzice - lepsze rozumienie emocji dziecka i własnych reakcji, spokojniejsza komunikacja, radzenie sobie z napięciem i wspieranie dziecka bez presji i porównań: po przegranym meczu, po słabej ocenie i w codziennych sytuacjach, które nie mają nic wspólnego ze sportem.
- Trenerzy i kluby sportowe - praca mentalna z całą drużyną oraz wsparcie dla trenera prowadzącego: język rozmowy po przegranym meczu, budowanie kultury wspierania się w zespole, utrzymanie koncentracji zawodników w sezonie i własna odporność na presję wyniku. Zakres zawsze ustalam z trenerem, bo mistrza wychowuje całe otoczenie - pracujemy trójkątem zawodnik, rodzic i trener.
- Nauczyciele - odporność psychiczna, wewnętrzny spokój, jasna komunikacja i większa uważność w codziennym kontakcie z uczniami.
- Osoby z biznesu - koncentracja, podejmowanie decyzji, radzenie sobie z presją i odpowiedzialnością, budowanie pewności siebie oraz utrzymywanie energii bez wchodzenia w przeciążenie.
- Kobiety i mężczyźni poza sportem i biznesem - emocje, granice, regulacja napięcia, spokój, siła i większe zaufanie do siebie.
Jak pracuję
W swojej pracy łączę trening mentalny z uważnością i pracą z ciałem, bo wiem, że emocje nie zostają tylko w głowie. Ciało pamięta stres, napięcie i wszystko, co przeżywamy, dlatego patrzę na człowieka holistycznie - z empatią, bez oceny i z ogromnym szacunkiem do jego historii. Takie połączenie pozwala mi wspierać nie tylko psychikę, ale też poczucie bezpieczeństwa, równowagę i wewnętrzną spójność.
Wszystko, co robię, opieram na konsekwencji, mikrocelach i wierze w to, że realna zmiana buduje się krok po kroku - spokojnie, dojrzale i po swojemu. Sesje prowadzę stacjonarnie w Łodzi oraz online.
W co wierzę
Szczególnie bliskie są mi tematy koncentracji, regulacji i wyciszenia. W świecie, który nieustannie przyspiesza, coraz więcej osób potrzebuje przestrzeni, w której można zatrzymać się na moment, uporządkować myśli i wrócić do siebie. Właśnie w tym widzę sens mojej pracy: w budowaniu miękkiej, ale prawdziwej siły, która wspiera człowieka zarówno w sporcie, jak i poza nim.
To dla mnie coś więcej niż zawód. To sposób bycia przy drugim człowieku - z uważnością, spokojem i sercem. Wierzę, że prawdziwa siła nie zawsze wygląda głośno; czasem jest cicha, łagodna i bardzo stabilna. To właśnie taka siła pozwala wracać do siebie, oddychać pełniej i nieść swoje życie z większą lekkością.
Jestem osobą niezależną, szczerą i uczciwą. Cenię rodzinę, bliskość, autentyczne relacje i życie w zgodzie ze sobą. Kocham podróże, nowe miejsca, smaki i doświadczenia, które poszerzają perspektywę.
Zobacz formy współpracy i moje kwalifikacje.
Zapraszam Cię na spotkanie z samym sobą.